うつで休職した話

体調と治療の記録

2019-10-24から1日間の記事一覧

うつの原因「認知の歪み」を修正するには

前回の記事で、うつを引き起こす10個の”認知の歪み”について記した。 1. 全か無か思考 2. 一般化のしすぎ 3. 心のフィルター 4. マイナス化思考 5. 結論の飛躍 6. 拡大解釈(破滅化)と過小評価 7. 感情的決めつけ 8. すべき思考 9. レッテル貼り 10. 個人化…

うつを引き起こす10の思考パターン

自分の考え方のクセが、うつの原因となったのではと思うようになった。 というのも、よく「真面目な人ほど鬱になりやすい」というフレーズを目にしたからだ。 鬱をカミングアウトしたタレントの高木美保さんも、自身のことを”前向き病だった”とか、”うつの状…